Atempause - bewusste Entspannung genießen…

»In der Ruhe liegt die Kraft« gewinnt auch in meinem Leben immer mehr an Bedeutung, als Gegengewicht zu den hohen Anforderungen in der heutigen Zeit. Bewusst ausgeführte Entspannungsübungen können dazu beitragen, den oft als stressig empfundenen Alltag angenehmer zu gestalten, die schönen Dinge im Leben wieder deutlicher wahrzunehmen und sie genießen zu können. Daraus gilt es Energie, Kraft und Gelassenheit zu schöpfen. Entspannung ist Loslassen, wahrnehmen was ist, sich ernst nehmen, sich erleben, wieder handlungsfähig werden.
Wohltuende Entspannungsübungen ermöglichen eine ganzheitliche Gesundheitsförderung und eine Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte. Gefühle der Überforderung und des Ausgebranntseins können kreativ umgelenkt werden.

In meinen  Angeboten vermittle ich vielfältige, individuelle Methoden zur Entspannung am Arbeitsplatz und im privaten Bereich, sowie zur leichten Anleitung und Weitergabe. 

Entspannungsverfahren, die angewandt werden:
• Autogenes Training
• Progressiver Muskelentspannung
• Atemschulung
• Meditation
• Fantasiereisen
• Achtsamkeit
• Breathwalk

Angeboten werden:
• Entspannungskurse 
• Einzelstunden und Coaching
• Wochenendseminare
• Teamtage und Workshops
• Weiterbildung zur Vermittlung an Zielgruppen