Atempause
Bewusste Entspannung geniessen …
Entspannung ist Loslassen, wahrnehmen was ist, sich selber ernst nehmen, sich erleben.
"In der Ruhe liegt die Kraft" gewinnt immer mehr an Bedeutung, als Gegengewicht zu den
hohen Anforderungen der heutigen Zeit. Bewusst ausgeführte Entspannungsübungen können
dazu beitragen, Ihren oft als stressigen empfundenen Alltag angenehmer zu gestalten, die
schönen Dinge im Leben wieder bewusster wahrzunehmen und daraus Energie, Kraft und innere Ruhe zu schöpfen.
Wohltuende Entspannungsübungen ermöglichen Ihnen eine ganzheitliche Gesundheitsförderung und eine Aktivierung
der Selbstheilungskräfte. Sie steigern das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden. Die Schulung des
Körperwahrnehmungsvermögens verhilft Ihnen sich gelassener und ausgeglichener zu fühlen.
Die achtsam ausgeführten Körper-, Atem- und Meditationsübungen haben auch auf Dauer positive Auswirkungen auf Ihren gesamten Organismus, wie:
Stärkung des Immunsystems, Harmonisierung des vegetativen Nervensystems,
Normalisierung des Blutdrucks, Steigerung der Durchblutung, Förderung der Verdauung,
Verbesserung der Schlafqualität, Zunahme der Sauerstoffversorgung der Organe, Förderung
des Stoffwechsels, Ausgleich des Hormonsystems, Lösung nervöser Verspannungen und Blockaden,
Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke, Angstzustände, Wut, Aggression und Trauer können besser
verarbeitet werden, entspannteres Aussehen, jüngere Ausstrahlung, und vieles mehr…..
Die Entspannungsstunden laden ein zu einer Reise zu Ihrer persönlichen Insel der Ruhe,
zum Träumen und Erholen. Sie kehren gestärkt, präsent und mit neuer Energie zurück.
folgende vielfältige Entspannungsverfahren finden ihre Anwendung:
In Form von individuell gestalteten:
Sei gut zu dir...
Von Zeit zu Zeit innehalten und die Last absetzen, schwerelos werden, sich selber so leicht nehmen,
das die Seele fliegen kann, aufsteigen aus dem Nebel der Gewohnheit, sich erheben über den Wolken des Alltags, einen Ort der Stille und Klarheit finden.
J. Mariss